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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓是可以吃竹筍的,不用太擔(dān)心。在飲食方面還是要做到營養(yǎng)全面均衡,但是飲食的原則是低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。要控制食鹽的攝入量,每日控制在五到六克左右。要盡量少吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃等,這些含動(dòng)物脂肪以及膽固醇的含量比較高。

在飲食方面也要以清淡為主,多吃蔬菜和水果,比如白菜、芹菜、蘿卜、蘋果、山楂、西紅柿等。這些食品中含有大量的維生素c,能夠起到改善脂類代謝、降低血漿中的膽固醇和甘油三酯。同時(shí),能夠增加血管的致密性,防止出血。要食用植物油,盡量少吃或者是不吃動(dòng)物油、肥肉等。因?yàn)椋瑒?dòng)物脂肪可使人發(fā)胖,促使動(dòng)脈粥樣硬化的形成,也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,控制體重。

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