氣血虛的癥狀是指氣虛機(jī)能衰退與血虛機(jī)體組織失氧同時(shí)存在的病理狀態(tài)，多因久病消耗氣血兩傷所致或先天有失血、氣損血耗或因氣虛血液生化無源而虧少，從而形成氣血兩虛的病理變化。
平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)益氣血的食物，比如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、海參、雞蛋、菠蘿、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、紅糖等等。
女性在月經(jīng)之后可以用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯，阿膠是補(bǔ)血的佳品，其具有補(bǔ)血滋陰潤燥的功能。當(dāng)然也可以喝一些當(dāng)歸枸杞茶，經(jīng)常飲用能夠補(bǔ)血調(diào)經(jīng)美容養(yǎng)顏。
紅棗黑木耳湯也可以，主要是紅棗五枚、黑木耳十五克，加紅棗黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗放置蒸鍋中蒸一個(gè)小時(shí)吃紅棗和木耳和湯。還可以吃一些老雞紅棗湯，老母雞一只、胡椒四十粒、紅棗十二粒，將其去毛，然后洗干凈內(nèi)臟，胡椒放入雞腹內(nèi)，紅棗去核洗凈之后用手放入雞中，紅棗要煲五個(gè)小時(shí)肉爛后可以加鹽調(diào)味。
