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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況可能是由于岔氣,又稱急性胸肋痛,發(fā)病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高或者搬運(yùn)重物時(shí),用力過(guò)度或者不當(dāng),突然進(jìn)氣受傷,使氣聚集于胸那不得消散,而出現(xiàn)疼痛,刺激呼吸而引起的。

人體最主要的呼吸肌是肋間隔,當(dāng)肋間隔痙攣時(shí),胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛,疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。

制止和預(yù)防這種情況的方法是改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進(jìn)大量的空氣。滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要,調(diào)整呼吸的節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏和跑步的頻率配合起來(lái),做到兩步一呼一吸,或者三步一呼一吸,效果還是很好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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