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胃突出怎么把胃變平

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醫生主講實錄

一、胃突出是由于暴飲暴食把胃撐大了,可以嘗試少吃多餐,尤其是晚餐,喝水也要注意,要小口小口的喝,一次不要喝太多,總之就是不要在胃里堆過多的食物。還有就是飯后一定要站半小時,如果能堅持住半個月應該就會有效果。

二、腹部脂肪的堆積,需要做運動,配合適當的節食。仰臥起坐是比較有效果的,但如果頸椎不好還是應慎重,可以改為俯臥撐,一定要挑戰自己,超越自己。

三、胃脹氣,如果是胃脹氣那就應該注意吃飯一定要吃易消化的食物,不吃產生氣體的食物,如蘿卜、地瓜、黃豆、可樂,應忌食辛辣、生冷、刺激性食物,應避免煙、酒、濃茶、咖啡等,吃飯應細嚼慢咽,切勿暴飲暴食。平時應注意飲食的衛生,加強適當的體育鍛煉,合理的飲食。

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