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肚子有氣排不出怎么辦

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醫生主講實錄

造成脹氣的原因有很多,比如吃東西的速度太快或是邊吃飯邊說話,以至于吃進太多的空氣。某些食物本身就容易引起脹氣,如豆類,麥麩,蘋果,洋蔥,甘藍菜,谷類以及地瓜,馬鈴薯等產品,這些都是屬于易產氣的食物,乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病,如腸躁癥,膽囊疾病也可導致脹氣,如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時的回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃舒緩壓力,若是腹脹難消的時候,可以使用薄荷油,涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣,可以喝一點兒薄荷茶,柑橘茶來緩解腸胃的脹氣。

可以做一個簡單的動作,將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿兒,盡量將大腿貼近肚子,這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積。

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