預(yù)防干眼癥要做到以下幾點(diǎn)：
第一，保持眼部周圍的清潔；
第二，保證充足的睡眠；
第三，定時(shí)遠(yuǎn)離電腦屏幕，使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?/p>
第四，使用干眼癥眼藥水；
第五，多吃富含維生素c、維生素e、維生素a的食物，多喝菊花茶，多吃枸杞子，多喝白開水。
預(yù)防干眼癥的方法
王輝主治醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 眼科
2018-11-07 3150次
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干眼癥如何預(yù)防干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會(huì)正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時(shí)間太長，看手機(jī)時(shí)間太長，會(huì)引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個(gè)休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機(jī)在看，這個(gè)就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個(gè)10度到15度的俯視角度來看電腦，這個(gè)時(shí)候我們眼睛的瞼裂相對(duì)來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對(duì)來說會(huì)少一點(diǎn)。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會(huì)更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會(huì)眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開車的時(shí)候，全神貫注的情況下，這個(gè)時(shí)候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會(huì)加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實(shí)際上有兩個(gè)功能，一個(gè)是在我們眨眼的過程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當(dāng)中，就好像一個(gè)刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時(shí)候，或者開車的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)有意識(shí)地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時(shí)候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿恚部梢杂帽友b上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個(gè)排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個(gè)孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時(shí)候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實(shí)際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個(gè)狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對(duì)于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個(gè)必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。
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施愛群
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-09-06 6455次
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干眼癥如何預(yù)防現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來說，也是要從多方面進(jìn)行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會(huì)引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個(gè)主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機(jī)、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對(duì)眼球表面的淚膜功能，是會(huì)影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運(yùn)動(dòng)，在很強(qiáng)烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護(hù)。比如說戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時(shí)也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進(jìn)行加濕，也會(huì)改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點(diǎn)各種眼藥水。眼藥水當(dāng)中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來進(jìn)行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點(diǎn)，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會(huì)引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。
02:42
李駿
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-20 5655次
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干眼癥的預(yù)防第一，可以通過運(yùn)動(dòng)法預(yù)防干眼癥，具體操作是雙眼同時(shí)向上、下、左、右注視和旋轉(zhuǎn)眼球，可以運(yùn)動(dòng)眼外肌干眼癥的發(fā)生和發(fā)展。第二，按摩療法預(yù)防干眼癥，經(jīng)常用手指按摩眼球周圍，可以預(yù)防及緩解干眼癥癥狀。第三，熨目法預(yù)防干眼癥，微閉雙目，雙手互相摩擦帶手搓熱后用手掌為貼雙眼，反復(fù)幾次可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和新陳代謝。第四，防止眼部疲勞，連續(xù)看書或者是使用電腦超過四十分鐘就應(yīng)該休息五到十分鐘左右，每天累計(jì)看書或者使用電腦的時(shí)間不能超過六個(gè)小時(shí)。第五，茶水熏眼法預(yù)防干眼癥，將茶葉放入熱水杯中雙手靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次十分鐘，具有營養(yǎng)眼球明目的作用，加上菊花和決明子效果會(huì)更加明顯。語音時(shí)長 1:29”
劉暢
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-04 1751次
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預(yù)防干眼癥的飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些?第一、需要補(bǔ)充維生素，維生素a是預(yù)防干眼癥視力衰退，夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多；維生素b是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維生素b2不足容易引起角膜炎等問題，所以要注意飲食和營養(yǎng)的平衡。第二、平時(shí)多吃些粗糧雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物，也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。秋季氣候涼爽，很多人都會(huì)放松警惕，其實(shí)秋天的天氣更容易誘發(fā)干眼癥，平時(shí)一定要多加注意。語音時(shí)長 1:19”
劉暢
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-07-31 1643次
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干眼癥的改善方法病情分析：首先可以熱敷，其次多做戶外活動(dòng)，另外可以用蒸汽眼罩，還可以做瞼板腺的按摩，使用人工淚液滴眼。這些措施都有助于干眼癥癥狀的改善。意見建議：休息的時(shí)候可以溫水熱敷，每次15分鐘左右，看電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜過長。目前緩解干澀癥狀的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羥糖甘滴眼液等。
李亨輝
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-03-07 1701次
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怎樣預(yù)防干眼癥病情分析：要預(yù)防干眼癥的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)該注意當(dāng)眼部有慢性炎癥刺激時(shí)，及時(shí)規(guī)律使用抗生素滴眼液消除慢性炎癥，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，從而形成干眼癥。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，例如獼猴桃，芒果，橙子等，有助于促進(jìn)腺體損傷的修復(fù)。意見建議：如果已經(jīng)形成了干眼癥，則應(yīng)該積極進(jìn)行治療，例如可以通過眼部熱敷治療以及點(diǎn)人工淚液滴眼液來緩解癥狀，常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，復(fù)方氯化鈉滴眼液等。
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2021-02-22 601次
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治療干眼癥的方法一、首先治療水樣液缺乏型干眼癥的方法有減少或者避免誘因，不要長時(shí)間使用電腦，少接觸空調(diào)機(jī)、煙塵環(huán)境等等。二、淚液成分可以替代治療，最佳的類淚液替代成分是自家血清，但是其來源受到很大的限制，也容易受到污染。人工淚液也是主要的藥物。對(duì)于嚴(yán)重的患者應(yīng)該用不含防腐劑的人工淚液，我們?cè)诓扇∠冗M(jìn)的診斷之后就可以
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-22 68次
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治療干眼癥的最佳方法解決干眼癥最直接的方法就是讓眼睛濕潤起來，而讓眼睛濕潤起來最簡單最健康的方式就是打哈欠，大家都知道打哈欠的時(shí)候人的眼睛會(huì)分泌出液體而充盈眼眶，讓眼睛變得濕潤，實(shí)在打不出來哈欠就滴用人工淚液。第二點(diǎn)就是可以多使用一些維生素a，生活中多食用一些富含維生素a的食物，在這里可以使用菊花，菊花里含有豐富的維生
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-22 181次
