高血壓與蛋白質(zhì)關(guān)系也是有一定的，建議高血壓病人吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，含膽固醇比較低的食物，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉，海參，鮑魚(yú)等，可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦，黑豆，黃豆，綠豆，紅小豆等都可以。建議少吃油膩食物，例如紅肉包括牛羊肉，豬肉，少吃五花肉，少吃排骨，魚(yú)子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。
建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi)，如果合并有心功能不全應(yīng)該控制在四克以?xún)?nèi)，少吃腌的咸菜，腌的榨菜，腌的雞蛋鴨蛋這些都是不建議吃的，因?yàn)檫^(guò)食過(guò)量的鹽可引起體內(nèi)鈉水潴留，引起血壓升高，同時(shí)應(yīng)該注意戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，包括太極拳，游泳，慢跑等。高血壓患者最關(guān)鍵的是長(zhǎng)期的規(guī)律的服用藥物，不能停用降壓藥物，避免出現(xiàn)高血壓的反彈，引起高血壓危象，高血壓腦病，高血壓急癥，出現(xiàn)一些意外發(fā)生。
