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妙手醫生精選

掉發吃什么好

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醫生主講實錄

一,掉發宜補充植物蛋白,可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。

二,可以多補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等等。

三,宜食含碘高的食物,宜多食堿性的物質,如新鮮的蔬菜、水果。

四,宜多食含維生素a的食物,比如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、木須、金針菇、茴香菜、杏等。

五,宜多食含維生素e豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、金針菜、黑芝麻等。

六,宜多吃富含維生素c的食物,然后還要多吃一些含粘蛋白的、骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。

這些食物都可以有益頭發的生養,對于脫發的治療效果還是比較好的。這是因為頭發的生長是需要營養的,人體的營養都是在血液中,通過血液的運送到身體的每一個角落,通過這些營養物質的攝入,可以有效的促進血液循環,然后給頭發補充營養物質,掉發吃這些東西的效果還是比較好的。

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