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大腿抽筋怎么快速緩解

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醫生主講實錄

腿部發生抽筋以后應當盡快的采取措施,否則會對肌肉造成進一步的損傷,而且抽筋伴隨著劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應急方法比較簡單,分為他人輔助情況下的應急措施和單獨一個人的自助應急措施。

單獨一個人的時候要快速的收縮腳掌,使腳趾朝向腳心彎曲,使腳底板成弧形然,后用手輔助腿伸直,如果坐著可以用手按下膝蓋使其伸直,堅持五秒鐘即可,疼痛消失以后仍然堅持按壓膝蓋,然后得緩慢的放松大腿,如果又感到疼痛接著再伸直腿。

他人輔助的方法就是當別人產生腿部抽筋又不知道怎么辦的時候,要快速的指導伸直腿部搬起腳,使其靠向頭部,堅持幾秒鐘即可解除疼痛。如果沒有得到緩解一定要及時的到正規醫院檢查就診,積極的配合醫生治療。

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