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練瑜伽的好處和壞處

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醫生主講實錄

一,瑜伽能平心靜氣,改善不良情緒,同時還能夠增強機體的抵抗力,預防風險。

二,如果經常感冒發燒,可以試一試瑜伽,通過瑜伽發汗達到排毒,增強抵抗力的作用。

三,瑜伽能夠調整身體機能,多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態,使人的精神飽滿,活力十足,多練習瑜伽還能夠改善體形,使其具有氣質,瑜伽還能矯正不良的體態,改善肌肉和骨骼的狀況,所以練瑜伽的好處是非常多的。

還能增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養,能夠集中注意力,是學生和高壓力人群提高學習和工作效率的最佳休息法,鍛煉法。

壞處有哪些呢?

一,是進入老年后關節退變嚴重,且這類人群多有骨質疏松或者高血壓等疾病,不宜參加需要倒立彎腰的項目的瑜伽,否則容易受傷。

二,瑜伽的一些基本動作中,許多都需要用到頸部腰椎,可能會導致相關的疾病。

三,瑜伽的動作需要擺位肢體伸展扭轉,這個過程中可能會導致末梢血液減少,更容易導致血液凝固嚴重,引起心臟的血管疾病。

以上內容僅供參考

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