張雪雁主治醫師
濟南市第二人民醫院 眼科
2018-11-09 6270次
青少年養成良好的用眼習慣,首先要做到膳食合理,是預防近視的關鍵,無論是學習還是工作,一定要在明亮的地方寫字以及做作業,陽光也不要太刺眼。
平時飲食上要多吃一些含維生素的食物,比如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等等,合理均衡的飲食,促進身體和眼部的發育。
每工作一段時間就要給眼睛休息片刻,每次用眼不超過一個小時,休息的時候可以眺望遠方,看看綠色的植物,能有效的預防近視眼。
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