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什么菜容易消化

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醫生主講實錄

對于蔬菜來說,都是比較容易消化的,如果說想要容易消化的蔬菜,盡量多選用一些粗纖維的食物。例如芹菜,豆角之類的都是容易比較消化的。建議可以選用一些綠色蔬菜和水果,而且碳水化合物盡量少吃。

每天晚上建議喝一點稀飯,吃點綠色蔬菜就有助于消化,而且對于消化來說,建議還是要營養搭配為主,可以多吃一些粗纖維的食物,例如一些小米粥,大米粥,還有一些瘦肉類的食物,要補充基本的營養需求,避免營養的不足所導致的一些疾病的發生。

建議患者在日常生活中多喝一些酸奶,酸奶有助于食物的消化。可以多進行一些體育鍛煉體育,鍛煉有助于增加腸胃的蠕動,可以大量的消化一些食物。在平時建議患者每日三餐一定要吃到七分到八分飽就可以了,不要吃的過飽。

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