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吃什么水果補血

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醫生主講實錄

血細胞的組成跟下列因素有關,本身的蛋白質合成、本身的微量元素如鐵、鈣、鎂、鋅等,多種微量元素的合成有密切關系,所以吃什么水果補血,我們的建議是吃富含維生素、含多種礦物質的水果都是可以食用的。常規推薦的不挑食、不偏食的水果都是可以食用,如蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、紅棗等都是可以食用,花生米的外衣也可以食用。

需要指出的是這些活性物質、這些微量元素,以及蛋白質的吸收和胃腸功能的吸收有密切關系,有一個好的胃腸功能狀態,再配合全身的身體狀態的調理、飲食規律。吃有營養、容易消化的食物,一般是不容易出現缺血或者其他的疾病,如已經診斷為缺血或有其他疾病引起的缺血,建議到醫院綜合的檢查治療以達到更好的治療效果。

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