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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 159129次

• 玻尿酸溶掉后能馬上做假體嗎

  玻尿酸溶掉以后是不能馬上做假體的，玻尿酸溶解不管是做的下頦的玻尿酸的注射，還是做的隆鼻玻尿酸的注射，剛打完溶解酶是不能做假體的。打完以后局部還會有腫脹，有淤青，再一個注射以后有可能有出血、有炎癥的可能性。假體植入人體一定要無菌操作，因為假體如果周圍感染是很難控制的，一旦假體植入周圍有感染，感染控制不住就不得不把假體取出來，所以在做假體手術時一定要減少對假體的影響，盡量使局部是無菌狀態，是正常的狀態，沒有腫脹，沒有淤青，沒有創傷的狀態下去做假體才是更安全的選擇。所以在打完玻尿酸做溶解酶溶解以后，一定要等一個月以后局部組織完全恢復了，淤青，水腫也完全吸收了，再根據具體情況來選擇是不是要放假體，要到醫院找醫生來面診以后才能根據具體情況來確定的，所以不能著急。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2021-09-13 1582次

• 為什么夏天出汗后不宜馬上擦掉
  盛夏酷暑人們在汗流浹背時，習慣于出汗后馬上擦掉，再出后再擦，這種做法是不對的。因為這樣不利于體表散熱，降低了皮膚調節體溫的功能，人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射傳導對流和蒸發汗液來實現的，高溫環境和勞動運動時體內產熱增加時，汗腺就會分泌出大量的汗液。這些汗液附著在皮膚表面，汗液從液態轉化為氣態時，會帶走大量的熱量散熱降溫的作用。實踐表明，好像汗液可帶走，2.42千焦熱量。如果出汗后立即擦掉，就不能發揮集中發散熱的作用。
  語音時長 1:13”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-30 7892次

• 發現高血壓就要馬上服藥嗎?
  如果發現患者目前存在高血壓，但是其實血壓升高的并不是很多，為輕度高血壓，可以先不用立即就吃降壓藥物，可以先建議患者結合生活方式干預改善3個月，如果說生活方式干預改善3個月以后患者的血壓能夠降到130/80mmHg以下，那就可以不用治療了。如果說仍然不能，在3個月之后就建議相應的吃一些降壓藥，優選一線長效降壓藥，代表性的藥物有非洛地平、氨氯地平、厄貝沙坦、培哚普利、美托洛爾等，要依據患者實際血壓升高的嚴重程度來選擇用藥，必要時還要結合聯合用藥的原則，但是無論目前患者吃不吃藥，都要結合生活方式上的干預改善，因為只有這樣才會使患者的血壓控制得更為平穩。還有就是有一些人即使吃了降壓藥物，如果以后減肥成功了或者是說改掉了很多不良的生活習慣之后目前吃的這種藥物也有望減量，或者是說也可能停服。
  語音時長 01:19”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-06-29 3001次

• 為什么活魚不宜馬上烹調
  新鮮活魚現殺以后，雖然魚體已經死亡處于僵硬的狀態，但是魚體內的代謝卻仍在進行，也就是說在魚剛殺不久，魚的體內還在發生一些化學反應。魚肉中產生一部分磷酸和乳酸，用于抑制腐敗微生物生長繁殖。這是魚肉的肉質發硬，呈乳酸性。同時，一些寄生蟲、細菌、毒素都還留存，它們都會隨著這條烹飪好的魚，進入人體內。
  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 2504次

• 月經后馬上同房會怎樣
  月經后馬上同房可能會導致月經復來、月經淋漓不盡、經血逆流而上導致子宮內膜異位癥或是盆腔炎等，最好等月經完全干凈后2天后再同房，并注意若是沒有生育計劃最好避孕套避孕，同房前后雙方清洗外陰，定期健康查體。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2018-12-20 2902次

• 馬上入睡時心臟突然難受一下
  馬上入睡時心臟突然難受一下可能是心肌缺血引起的，也可能是神經衰弱導致的，需要在醫生指導下對癥治療。1、心肌缺血：心肌缺血主要是冠狀動脈對心肌的供血、供氧無法滿足心肌對氧氣的需求導致的，吸煙、酗酒、情緒激動、肥胖、過度勞累、寒冷等都會誘發心肌缺血，一般表現為心律失常、胸痛、疲乏無力等，還會出現馬上入睡
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-04-08 733次

• 入睡前胸悶入睡后就沒事
  入睡前胸悶入睡后就沒事可能是因為休息不好、冠心病等原因所致。1、休息不足：若患者長時間熬夜，導致長期休息不好，就有可能會引起心律不齊，出現胸悶、耳鳴、頭疼等不適癥狀，一般胸悶在入睡前比較明顯，并在入睡后因已經處于休息階段，所以會使胸悶癥狀有所緩解，從而出現入睡前胸悶入睡后就沒事的情況，一般不用藥物治
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-22 554次