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妙手醫生精選

前列腺炎癥如何運動

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醫生主講實錄

適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定,調節免疫功能,從而降低前列腺癌發病的危險性。跑步效果好,適量的運動對保護前列腺作用明顯。和散步、游泳、網球等相比,跑步的效果是好的。這和前列腺的位置有密切的關系,前列腺現位于盆腔底部上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,后方是直腸。前列腺由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了位置隱秘和相對固定的特點。

因此不難理解,跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。

跑步時盆底肌肉有節奏的張弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,使前列腺及周圍的器官和組織的血液活起來。其次跑步時腹腔內臟器官,尤其是腸管及大網膜,有規律有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的按摩作用。

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