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吃苦瓜減肥嗎

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醫生主講實錄

國內有研究發現苦瓜能減重,降血脂,降血糖,特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素還有苦瓜酵素,這些有效成分都耐高溫。因此,曬干的湯苦瓜經過熱水煮開后,還能保有它的減肥療效。

苦瓜減肥的速度不會很快,由于食用苦瓜而減少三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥的速度的正確原因。不過不要把苦瓜當做心理安慰,以為吃了苦瓜吃多少都會沒事,那么只會讓自己越來越胖。

吃苦瓜雖然不用節食,至少應該減少辛辣和油膩的攝入,吃苦瓜減肥,排便一定會越來越順暢。如果出現嚴重的腹瀉,說明腸胃受不了,應減少苦瓜的食用量或者暫停一段時間。月經來的這幾天,夏天減少一半的攝取量,冬天應停止攝取,春秋季看個人的身體情況而定,而且不要去購買含有苦瓜素的減肥藥。

苦瓜素是一種提煉方法和保持穩定方法都要求十分嚴格的東西,也會十分的昂貴,而最好的攝取方法就是直接食用。

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