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醫(yī)生主講實(shí)錄

國(guó)內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn)苦瓜能減重,降血脂,降血糖,特別是對(duì)預(yù)防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因?yàn)榭喙纤剡€有苦瓜酵素,這些有效成分都耐高溫。因此,曬干的湯苦瓜經(jīng)過(guò)熱水煮開(kāi)后,還能保有它的減肥療效。

苦瓜減肥的速度不會(huì)很快,由于食用苦瓜而減少三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥的速度的正確原因。不過(guò)不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰,以為吃了苦瓜吃多少都會(huì)沒(méi)事,那么只會(huì)讓自己越來(lái)越胖。

吃苦瓜雖然不用節(jié)食,至少應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入,吃苦瓜減肥,排便一定會(huì)越來(lái)越順暢。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉,說(shuō)明腸胃受不了,應(yīng)減少苦瓜的食用量或者暫停一段時(shí)間。月經(jīng)來(lái)的這幾天,夏天減少一半的攝取量,冬天應(yīng)停止攝取,春秋季看個(gè)人的身體情況而定,而且不要去購(gòu)買(mǎi)含有苦瓜素的減肥藥。

苦瓜素是一種提煉方法和保持穩(wěn)定方法都要求十分嚴(yán)格的東西,也會(huì)十分的昂貴,而最好的攝取方法就是直接食用。

以上內(nèi)容僅供參考

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