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妙手醫生精選

益生菌怎么吃

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醫生主講實錄

服用益生菌應用四十度以下的溫開水不能用熱水。因為益生菌是有活性的,它們最怕高溫。益生菌要在飯后馬上吃或是與飯同食,如果是兒童和牛奶一起喝下去效果可能會更好,空腹狀態下最好不要吃,因為空腹胃會分泌過多的胃酸,益生菌怕強酸強堿的腐蝕,效果大打折扣。

益生菌也屬于細菌的一種,只不過是我們人類的好朋友,可抗生素可不管三七二十一,只要在它們利刃揮及之處通通消滅,這也是提醒了我們沒病不能亂用抗生素。這個問題似乎回到了文章開端,很多人補充益生菌靠喝酸奶攝取,不能說完全沒有效果,只能告訴大家作用微乎其微。

簡單來說奶制品中含有的益生菌主要是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,這兩類有益菌有個共同特點是在人體腸道內停留的時間比較短暫,而且受人體胃酸的膽汁影響實際為人體腸道吸收的有益,菌群數量很少,它們有益生菌對人體的效果,不可同日而語。

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