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睡眠的生理過程是怎樣形成的

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醫生主講實錄

現代研究表明睡眠有兩種狀態,這兩種睡眠分別叫正相睡眠與逆相睡眠,睡眠的過程是由這兩種性質不同的睡眠狀態交替出現而組成的,正常人在晚上8小時睡眠中,兩者睡眠要循環交替三到四次。

正相睡眠又稱慢相睡眠或慢波睡眠,在研究中發現當大腦由清醒到死睡而進入睡眠及睡眠加深的各個階段,腦電圖中正常的α波隨睡眠的加深而減少,直到完全消失并出現每四到六秒一次的慢波加和每秒0.5到3次高波服的縮行慢波。這一階段為正相睡眠,正相睡眠階段人的呼吸變深、變慢而均勻,心率變慢、血壓下降,全身肌肉松弛,但肌肉仍保持一定的緊張度。

根據不同的睡眠深度又將正相睡眠分為死睡、潛睡、中睡、深睡四個階段,影響睡眠又稱快相睡眠或快波睡眠。這一階段腦電波有慢波變為快波,雙眼球以每分鐘五十到六十次的速度擺動,人體的感覺功能比在正向睡眠時進一步減退,肌肉也更加松弛,肌腱反射易隨之消失,這時期的血壓叫正相睡眠時升高,呼吸稍快且不規則,體溫、心率較前階段升高,身體的部分肌肉、如面肌,口角肌及四肢的肌肉群可出現輕微的抽動。

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