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• ?高血壓病患者飲食注意事項

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結構的不合理導致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結構。第一個我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優(yōu)質蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對預防高血壓的動脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護我們的血管內皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-25 2010次

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時建議患者，尋求專業(yè)心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 6023次

• 高血壓病患少吃哪些食物
  飲食不合理是導致高血壓病的重要因素之一。一，甘溫補虛之物是一種高脂肪、高膽固醇的食物，凡患有高血壓病、高脂血癥的心血管疾病患者都應該少吃。二，肥肉，由于肥肉含動物性脂肪可高達90.8％，多吃易使脂肪蓄積，使身體肥胖，血脂升高導致動脈硬化，所以長期血壓偏高者應忌吃肥肉。三，狗肉，狗肉是溫補性食物，易助熱動火，高血壓病、中風后遺癥、嚴重心臟病、心律失常、甲亢患者都不宜食用。四，豬肝，豬肝中膽固醇含量較高，常吃多吃對高血壓病及高脂血癥患者不利，應適當忌食。五，豬腎，俗稱豬腰子，雖有補腎之功，但膽固醇含量頗高，所以患有高血壓病者不宜多吃。六，鴨蛋，因鴨蛋尤其是鴨蛋黃所含的膽固醇極高，故心血管疾病患者不宜多食。七，人參，人參性溫味甘苦，溫補強壯劑，助熱上火之弊，當高血壓病患者出現血壓升高、頭暈、頭脹、頭痛、面紅目赤之時，切勿食之。
  語音時長 1:46”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-26 3514次

• 高血壓病人水果
  高血壓患者要多吃一些水果，經常可以多吃的水果有木瓜，木瓜能夠有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂的作用。獼猴桃，獼猴桃中的果汁和汁液具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。對于高血壓高血脂有一定的輔助治療作用。而蘋果是能夠起到降低血膽固醇，降血壓，維持血糖的穩(wěn)定。橘子，橘子中富含豐富的維生素c和尼克酸，對于降低人體中的血脂和膽固醇具有一定的作用。火龍果對于糖尿病，高血壓都具有一定的療效。香蕉中含有豐富的鉀，每天一根香蕉可以滿足體內鉀的需求。還可以選擇柚子，芒果，橙子，草莓等。
  語音時長 1:19”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-13 1619次

• 高血壓病患吃哪些水果好
  高血壓患者可以吃些含鉀豐富的蔬菜和水果，如香蕉、橘子，蘋果，柚子，油菜，萵苣，芹菜，黃瓜，椅西紅柿，香菇，大棗等。還應該減少膳食中的脂肪，（肥肉，動物內臟，全脂牛奶等），適量補充優(yōu)質蛋白質，牛羊肉瘦肉等。
  王慧 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-15 1601次

• 高血壓病患少吃哪些食物
  高血壓患者要少食腌制類的食物，也就是說要少吃含鹽高的食物。鹽每天攝入應少于六克。要攝入含鉀豐富的水果和蔬菜，水果有香蕉、桔子、橙子等，蔬菜有油菜、菌類等。要少吃含脂肪多的食物，如油炸食品，適量的補充優(yōu)質的蛋白質，如牛肉，魚肉，雞肉等。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-25 2103次

• 高血壓病患吃哪些水果好
  高血壓病患在選擇水果時，應注重攝入富含鉀、鎂等有益于心血管健康的營養(yǎng)成分。以下水果是高血壓患者的優(yōu)選：1、香蕉：香蕉富含鉀元素，能有效調節(jié)體內鈉鉀平衡，有助于降低血壓。同時，香蕉中的維生素B6能減少血管損傷，利于血壓的控制。2、獼猴桃：獼猴
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-23 0次

• 高血壓病患吃哪些水果好
  一，山楂有降低血壓和膽固醇的作用，還能擴張血管。高血壓病患者每日吃山楂十個，將山楂搗碎，加糖三十克，用水煎服，降壓效果非常好。二，香蕉有爽口開胃，去肝火，散肋熱，利便通氣的作用，每日香蕉一至兩根，或用香蕉的果柄和皮煎湯服用，能預防因高血壓病而引起的腦出血。三，柑橘，含有維生素a，b族維生素，維生素c
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 220次