其實沒有特效的食物，主要是要營養要均衡，要避免一些辛辣刺激性的食物，尤其是在睡前不要吃辛辣刺激性的食物，飲食不能太飽，不要進行劇烈的運動，合理飲食、規律運動、放松心情，那么要根據具體的情況來進行治療，首先要找到病因，緩解精神壓力，規律自身的作息時間，參加一些室外運動，也可以適量的吃一些幫助睡眠的一些藥物。
睡眠障礙有很多病因，大部分可能都是一些情緒障礙所導致的，需要根據具體的情況，來進行分析和處理，那么一般來說可以去醫院的神經科、心理科或者是專門的睡眠障礙門診進行治療和咨詢。
治療失眠最好的食物
熊洪海主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-01-10 3984次
為你推薦
-
治療失眠的最好方法治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。
02:22
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 115886次
-
治療失眠的最好方法是什么其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。
01:44
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 41911次
-
治療失眠的最好食物治療失眠，推薦可以食用以下幾種：第一，食醋，勞累難眠時，可以取食醋一勺，放入溫開水內慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能夠治療神經衰弱，健忘失眠。第三，紅棗，紅棗是性味甘平，養胃健脾，補中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果。第四，蓮子，蓮子湯有養心安神的作用，心悸癥，睡眠不實，并且有脾胃虛弱者，是可以確心蓮子，芡實十克，然后加糯米，適量來煮粥，對于失眠，也有很好的療效。第五，百合湯，百合湯是對于，輕度精神分裂癥，有肺結核病史的，失眠患者，選用是最佳的。還有一些五子，五味子高，桑葚。還有酸棗仁粥，對于治療失眠，也有很好的，調節作用。語音時長 1:37”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 11376次
-
治療失眠的最好食物是什么其實，到目前為止并沒有說哪種食物可以治療失眠，但是可以用一些促進睡眠的藥物進行治療，比如臨床上可以用思諾思、安定、百樂眠膠囊、文飛等藥物以改善患者失眠的癥狀，以提高患者的睡眠效率。飲食上必須要避免服用咖啡或者在睡覺前喝茶等，因為這些飲料比如咖啡或者茶葉容易促進精神的振奮，容易出現失眠的情況，患者還需要調整情緒。語音時長 01:10”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-03-23 4287次
-
治療失眠最好的食物是什么治療失眠最好的食物，就是需要多吃一些高蛋白高纖維的食物，同時不要吃過于辛辣刺激的食物，可以多吃小米、核桃、葵花子，多吃蛋白質含量豐富的食物，比如魚類、雞肉、瘦肉，睡覺之前喝一杯熱牛奶也是有助于睡眠的同時，要注意多喝水，多吃蔬菜水果等，比如蘋果、香蕉，對于調節睡眠都是有很好的作用的。
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 2601次
-
失眠最好的治療方法病情分析：失眠有很多種方法，最好的治療方法還是應該去醫院進行檢查，確定原發疾病，進行治療，可以服用一些促進睡眠的藥物，比如阿普唑侖來促進睡眠。意見建議：失眠的患者平時應調整好自己的心情，不要過度的焦慮緊張，多進行體育鍛煉，在睡前可以喝熱牛奶以及聽音樂來促進睡眠。
劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2020-04-11 1402次
-
治療失眠的最好食物治療失眠，推薦可以食用以下幾種：第一，食醋，勞累難眠時，可以取食醋一勺，放入溫開水內慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能夠治療神經衰弱，健忘失眠。第三，紅棗，紅棗是性味甘平，養胃健脾，補中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果。第四，蓮子，
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-12-17 1293次
-
治療失眠最好的西藥沒有治療失眠最好的西藥，有四大類對失眠有療效的西藥，即巴比妥類、苯二氮卓類、非苯二氮卓類及其他藥物，如褪黑激素、抗焦慮、抗抑郁藥。巴比妥類目前很少用于治療失眠。苯二氮卓類是目前使用最廣泛的安眠藥，這類藥物可以縮短入睡時間，減少覺醒，增加總睡眠時間，是安全性、耐受性比較好的安眠藥，主要代表藥物有阿普唑
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-25 865次
