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姿勢調整對于頸部疼痛的作用是什么

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醫生主講實錄

姿勢調整改善頸部疼痛的作用是什么?

簡單的一些姿勢調整,對于軸性疼痛改善是比較明顯的。坐直,保持肩膀盡量向后。

看電腦或開車的時候,手臂要盡量有支撐地方,就不要太低。

避免單肩包。

睡覺盡量仰臥躺平,枕頭可以墊到大腿部位,然后頸部下方有一個小枕頭,頭頸與身體保持一條直線,

如果我們坐辦公室工作,避免單一的姿勢。比如說坐的姿勢在一段時間如半個小時到45分鐘去調整一下,改為站立或者適當的活動一下。而長期站立在一個姿勢也要保持調整。再適當的進行頸部允許范圍內的活動和頸部的鍛煉,對于我們改善頸部疼痛都有好處。

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