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老愛做夢是怎么回事

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醫生主講實錄

引起做夢的原因是有兩個:

第一,是日有所思夜有所夢。

第二,內外部刺激的影響,就像古書上說的腎飽則夢愉,腎饑則夢取,白天勞累過度,臨睡前深思熟慮,次日的工作或者是糾纏于白天不愉快的事情,身體有病,如頭痛,發燒,心臟不好以及睡眠的姿勢不適,床鋪被褥不舒服等等都會對做夢有影響。

現代科學研究表明夢是一種正常的生理現象,又是一種正常的心理現象,一般夢對于人的身心健康沒有什么消極的影響,如果一個人老是惡夢不斷或者是做夢后又總是憂心重重,長此以往這個夢特別是噩夢難免有害于人的身心健康,為了避免經常做夢,平時就是保持樂觀的情緒,要講究用腦衛生,培養良好的睡眠習慣,學會去自我解悶,這樣對于老愛做夢是有一定的幫助的,還有飲食方面要配合的是以清淡為主,以及適當的可以參加一些運動。

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