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孕婦能不能吃白涼粉

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醫生主講實錄

孕婦是可以吃涼粉的,但是不要過多的食用,要注意飲食的多元化,在吃涼粉的時候可以多吃一些蔬菜水果,保證營養的均衡攝入。孕媽媽還要注意,在吃涼粉的時候盡可能吃自己做的,畢竟外面賣的涼粉成分不明,可能會影響到身體健康,還要注意盡可能少地加入佐料,避免刺激腸胃。另外如果是處于孕早期和孕晚期的孕媽媽,最好就不要吃涼粉了,因為涼粉始終屬于寒性的,對腸胃有著一定的刺激作用。

建議平時飲食上可以多吃一些蛋白質的食物,孕早期胚胎的生長發育、母體組織的增大都需要蛋白質,是胚胎發育的關鍵時期,此時蛋白質、氨基酸缺乏或者是供應不足,容易導致胎兒生長緩慢,甚至造成畸形的現象。同時早期胚胎不能夠自身合成氨基酸,必須由母體供應,因此,應該多吃一些含有蛋白質的食物,比如說我們常見的奶類、蛋類、肉類、或者是豆類、堅果類都可以。

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