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睡著后頻繁翻身正常嗎

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醫生主講實錄

根據這種情況每個人睡覺時都會不停的動,但是如果不影響正常睡眠質量就不用太過于擔心。有可能是肌背肌肉勞損,也有可能是白天睡的多,睡得晚,也有可能身體不適,有心里放不下的事情。大腦皮層興奮不易入睡,睡前不要太興奮。

生活要有規律,在平時要多放松一下心情。實在睡不著的時候可以喝一點熱的飲品。如果情形比較嚴重建議到正規的醫院進行檢查。建議在平時要吃一些清淡的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,一定要保證多運動可以有效的緩解。

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