這種情況在生活中是比較常見(jiàn)的，可能是因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪谐霈F(xiàn)過(guò)度勞累而導(dǎo)致的，也有因?yàn)槲覀儧](méi)有睡好而導(dǎo)致的渾身酸痛，所以大家可以嘗試換一個(gè)枕頭來(lái)試試
當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅剿押鬁喩硭嵬催@種情況時(shí)，我們建議大家可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滤嵬吹牟课粊?lái)緩解的，也可能是床或者是枕頭不合適的問(wèn)題而造成的，另外也有可能是睡眠質(zhì)量不好，比如說(shuō)老經(jīng)常做夢(mèng)之類(lèi)的，還有就是過(guò)度的勞累，解決方法，可以睡前喝點(diǎn)牛奶，保持睡覺(jué)的環(huán)境安靜，空氣新鮮，考慮換個(gè)枕頭等
最主要的原因是睡眠質(zhì)量不好而引起的，其次跟你的工作量，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短也是有關(guān)的，也有可能是肌肉勞損而引起的
首先要保持心情的愉悅，其次每晚睡前都用熱水泡腳，持續(xù)泡二十到三十分鐘，有助于身體的放松和睡眠，保持大便通暢就要多喝水了，多吃一些含粗纖維的食物蔬菜，多吃一些水果，多在戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，排出體內(nèi)的二氧化碳
