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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85638次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 91969次

• 牙疼睡不著覺怎么緩解
  第一，可以用右手按住左手背上的合谷穴，左手的五指并攏合谷穴就是拇指與食指之間的那塊隆起區(qū)域，用右手按的時候可能會有酸痛的感覺，按大概三到五分鐘直到不疼了然后再繼續(xù)按一分鐘，這種方法用于緊急治療，之后應(yīng)該看情況看是否需要用藥配合。第二，有條件的話可以用冰塊敷于牙痛部位，這種方法緩解疼痛也十分有效果，冰敷每次大概十五到二十分鐘，可以復多次直到疼痛消失在及時配合藥物進行治療。第三，用鹽水漱口，可以取一小勺食鹽倒入小半杯開水中攪拌少許使其完全融化，冷卻之后不間斷的漱口可以很大程度上的減輕疼痛，因為鹽水是具有消毒作用的。第四，可以熬花椒食醋來漱口，用時速110克放入25克花椒后，熬上大概十分鐘即可，待冷卻后含在嘴里兩到五分鐘之后吐出可以有效的治療疼痛。第五，牙咬生姜法，可以切一小片生姜片咬在疼痛處，大約過十到二十分鐘止痛的效果也一樣明顯，可以多次使用，睡覺時也可以含在口中效果非常明顯。第六，白酒加鹽加碘法，與常用的白酒120克向里面加入15克左右的食鹽攪拌融化后加熱，冷卻后含上一口在疼痛處，牙疼也能夠立即止住。
  語音時長 1:35”
  曹興軍 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 32219次

• 牙疼的睡不著覺怎么辦
  牙痛睡不著覺可能根據(jù)你的個人情況考慮為牙齦炎或者是牙周炎，需要積極對癥治療這個不需要太擔心。建議一般情況下的牙周炎可以服用維生素c片和人工牛黃、甲硝唑膠囊治療。也可以服用抗生素阿莫西林膠囊或者頭孢，如果牙齒有牙結(jié)石可以到正規(guī)醫(yī)院超聲波進行結(jié)石的改善癥狀，不要吃辛辣刺激性食物。其實是不需要拔牙的，等炎癥消除以后如果實在疼得受不了吃一些止疼藥，炎癥消除后再去醫(yī)院口腔科進行拔牙，也可以口服美唯寧、美唯寧每片含褪黑素0到0.2克。褪黑素是大腦松果體的分泌激素有明顯的晝夜節(jié)律，對人體的睡眠調(diào)節(jié)起著重要的作用，平時建議您多吃些清淡的食物。例如栗子、綠豆、小米、薏米仁、山藥、冬瓜等食物，牙痛的時候可以按壓對側(cè)的合谷穴。同側(cè)的頰車穴可以很好的取得去痛的效果。平時要注意個人口腔衛(wèi)生養(yǎng)成良好的個人口腔衛(wèi)生習慣，進行藥物治療可以口服一些甲硝唑和消炎止痛顆粒配合使用，千萬要忌辛辣刺激等食物注意睡眠、少熬夜、養(yǎng)成良好的個人口腔衛(wèi)生習慣。疼痛嚴重可以口服芬必得治療，也可以用的丁苯軟膏刷牙，也可以用鹽水漱口。
  語音時長 1:47”
  劉桂云 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-17 24139次

• 牙疼睡不著覺怎么緩解
  病情分析：牙痛睡不著覺最常見的是蛀牙引起的牙痛，也可能是上火。意見建議：你可以服用阿莫西林和布洛芬治療，用鹽水漱口治療，點滴治療，服用一清軟膠囊，牛黃解毒片，甲硝唑片，羅紅霉素片等藥物治療,，可以有幫助緩解疼痛的。晚上疼痛的厲害可以就近到口腔醫(yī)院看急診，把牙齒磨開，把它的壓力釋放出來，這樣疼痛可以很快得到緩解。另外，自己在家可以吃去痛片來暫時緩解疼痛，但是第二天還是建議要到醫(yī)院做進一步的處理。
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-03-08 5004次

• 牙疼的睡不著覺怎么辦
  牙疼的睡不著覺考慮可能是牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、齲齒等引起的 建議：到口腔科就診檢查注意口腔衛(wèi)生避免辛辣刺激食物疼痛嚴重可以口服芬必止痛得治療可以使用抗過敏保護牙膏刷牙也可以用漱口水漱口保持口腔衛(wèi)生。
  袁海洋 主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-11-27 6102次

• 牙疼的睡不著
  牙疼的睡不著可能是急性牙髓炎、牙周炎等，需要及時就診，明確病因，針對性治療。1、急性牙髓炎：急性牙髓炎是一種比較嚴重的疾病，發(fā)病原因一般包括高溫刺激、牙外傷、物理因素以及化學因素等，會導致牙齒劇烈疼痛、化膿、壞死等，并且還有可能會造成牙疼的睡不著，可以通過根管治療術(shù)治療，當疼痛嚴重時還需要服用布洛芬
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-10-24 73次

• 牙疼得睡不著
  牙疼得睡不著可能是齲齒、牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、牙周膿腫等原因?qū)е碌?，可以通過樹脂填充、超聲波洗牙、齦下刮治術(shù)、服用藥物、手術(shù)等方法進行改善，無論通過哪種方法進行治療都需要注意選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。1、齲齒：這種疾病有可能會導致牙齒的硬組織被破壞，形成齲洞，當齲洞逐漸擴大時，細菌可能會進入到牙髓腔或
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-06-28 0次