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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 532158次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12074次

• 怎樣調(diào)理高血壓
  高血壓需要綜合調(diào)理的慢性疾病，對于高血壓患者，在服用藥物的基礎(chǔ)上一定要注意改善自己的生活方式。首先，生活中要注意調(diào)整，控制自己的情緒，適當(dāng)?shù)臏p壓。生活中經(jīng)常煩躁、易怒，不利于高血壓的恢復(fù)。要保持心情舒暢、樂觀、冷靜，這樣才能控制好血壓。其次，除了控制好自己的情緒以外，在飲食和一些日常習(xí)慣上也要注意。比如要注意低鹽、低脂的清淡飲食，戒煙限酒。保持一定的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打太極拳等等。如果患者超重肥胖，一定要注意減肥。
  語音時(shí)長 1:38”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3524次

• 輕度高血壓怎樣調(diào)理
  高血壓是我國常見的一種疾病，嚴(yán)重的威脅著人民的生命及財(cái)產(chǎn)安全，同時(shí)我國的高血壓控制率并不是那么的好，而且現(xiàn)在也逐漸的呈年輕化的趨勢。如何調(diào)理高血壓是所有的高血壓患者需要去面對的一個(gè)問題。首先盡量的減少喝酒，過量的酗酒可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒也可以使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，腦出血等并發(fā)癥。第二要保持一個(gè)平和的心情，要做到不急不躁，心平氣和，有助于降低高血壓。第三就是食用低鹽，高血壓者菜中放的鹽要減少為原來的一半，因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一則是血容量過多，當(dāng)鈉攝入過多時(shí)，血中鈉的含量增多，維持滲透壓平衡會(huì)有相應(yīng)的水分滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以說高血壓者要減少鹽的攝入。同時(shí)我們也需要定期的監(jiān)測血壓，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持足夠的睡眠。
  語音時(shí)長 2:13”
  張上仕 主治醫(yī)師上饒市人民醫(yī)院

  2018-08-12 10559次

• 高血壓怎樣調(diào)理
  對于高血壓的患者，首先可以使用一些降血壓的藥物，也可以使用一些中草藥方進(jìn)行長期的調(diào)理。叫你平時(shí)要控制好飲食，不可吃得過飽，吃的太快，也要避免吃辛辣刺激的食物，還要鍛煉身體，才有利于血液的循環(huán)，也要早點(diǎn)休息。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 2203次

• 怎樣調(diào)理高血壓
  病情分析：高血壓應(yīng)該根據(jù)血壓測量結(jié)果的不同，選擇合理的藥物治療。輕中度的高血壓，可以服用硝苯地平等鈣離子拮抗劑或者替米沙坦等藥物，如果是重度的高血壓，可以采取兩種以上降壓藥、小劑量、聯(lián)合用藥的方法治療。意見建議：高血壓病人平時(shí)的保健是非常重要的，可以多吃一些菌類的食物，黑木耳，海帶，芹菜，花生，山楂，西瓜等食物，要控制食鹽的攝入量，不要吃脂肪膽固醇含量高的食物。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-13 1501次

• 高血壓怎么辦怎樣調(diào)理
  高血壓的患者可以通過服用藥物、日常護(hù)理等方式進(jìn)行調(diào)理。血壓就是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁造成的壓力值，正常情況下可以分為舒張壓以及收縮壓，如果患者的血壓高于正常的范圍值，就說明患者有高血壓的情況，如果患者出現(xiàn)了高血壓的情況，不及時(shí)進(jìn)行
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-17 1110次

• 高血壓腦供血不足怎樣調(diào)理
  對于高血壓腦供血不足的調(diào)理，因高血壓屬于慢性疾病并且沒有辦法根治，所以建議注意按時(shí)監(jiān)測血壓狀況和口服降壓藥來穩(wěn)定血壓，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的活動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)，飲食要以清淡為主，做到少鹽、少油、低脂肪，還要保證充足的睡眠，多給身體補(bǔ)充一些可改善腦供血不足的微量元素。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-07 12133次