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怎樣快速排便

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醫生主講實錄

如果遇到了排便困難,大便干,就需要潤滑劑,可以讓家人到醫院買個開塞露,或用肥皂水灌腸,或是抹油,在自己家的條件有限的情況下,實在沒有辦法,先喝水,再立即通便處抹食用油,努力便出來。

引起便秘的原因有很多,心理負擔過重、失眠等都會引起便秘,調節心情是很重要的。

要注意多喝水,多吃青菜和水果,多吃五谷雜糧。如果便不出來,早上起來喝杯溫開水,大便的時候不要看書、玩手機,要專心。可以在早上起來空腹喝一杯水,涼的溫開水,刷牙后吃個生蘋果,有利于消化,每餐每頓吃點蔬菜,喝下午茶,可以喝治療便秘的茶,飯后半小時可以吃個香蕉之類的。

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