睡覺(jué)的姿勢(shì)因人而異，那樣睡覺(jué)有可能是感覺(jué)比較輕快，睡覺(jué)能得到解乏，一般正常人可以采取右側(cè)臥位的方法，但是孕晚期的婦女需要左側(cè)臥位。許多人睡覺(jué)時(shí)喜歡側(cè)身而臥，把手枕在頭下或者把兩手舉過(guò)頭頂，殊不知這種睡眠方式是非常不科學(xué)的。
臨床研究表明睡覺(jué)時(shí)頭枕著手，由于肌肉的牽拉，橫隔膜產(chǎn)生移位使腹壓增高，特別是睡前進(jìn)食過(guò)飽者，老年人以及妊娩后期的婦女，這種現(xiàn)象更為明顯。長(zhǎng)時(shí)間雙手伸過(guò)頭面，會(huì)造成反流防止機(jī)構(gòu)的刺激，一旦這種機(jī)構(gòu)的功能被削弱或破壞，就會(huì)引起食物連同消化液反流入食管，導(dǎo)致食管粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍?cè)斐煞戳餍允彻苎住?/p>
頭枕著手睡覺(jué)還會(huì)使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，也影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶疲勞，所以說(shuō)睡覺(jué)不要把手放在頭頂上，對(duì)身體不是很好。
