? 一，避免進食過少或食品過于精細。因食物缺乏殘渣對結腸運動的刺激會減少。
二，避免排便習慣受到干擾。由于精神因素，生活規律的改變，長途旅行，過度疲勞等未能及時排便的情況下容易引起便秘。
三，避免濫用瀉藥。濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對瀉藥的依賴性。
四，合理安排生活和工作做到勞逸結合。適當的活動，特別是腹肌的鍛煉，胃腸功能的改善。
五，養成良好的排便習慣。每日定時排便形成條件反射。
六，建議患者每天至少喝六杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣。
?便秘的自我調理
李卉主治醫師
山西省長治市中醫醫院 中醫內科
2018-11-16 1889次
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便秘怎么調理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1543次
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便秘如何調理便秘的調理，實際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類型：比如說以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門梗阻型的患者便秘的話，食物調理通常效果不是很好，通常我們會讓患者進行盆底的訓練，主要是提肛訓練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個氣球，測定肛門壓的氣球，放到肛門當中，通過機器的監測，讓患者練習合適的排便，這個相對來說就更加專業，需要醫師的指導。
01:09
杜宏波
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-07 19467次
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腎炎自我調理所謂腎炎指的是腎小球腎炎、腎小球濾過屏障受到損害，這樣的患者如果是慢性腎炎，病情可能會長期存在，難以徹底治愈，自我調理就顯得非常的重要。第一，注意避免身體出現脫水的情況，比如患者有腹瀉，大量的嘔吐，夏天的時候大量的出汗等等，這些情況都會導致身體丟失大量的水分，從而影響到腎臟的血液供應，會加重腎臟的病情。第二，患者要避免接觸一些對腎臟有毒性的藥物，比如氨基糖苷類的抗生素，含有馬兜鈴酸的中草藥。第三，患者要定期檢查，包括尿常規、24小時尿蛋白定量、腎功能、血壓、血常規等等這些指標。一般來說患者如果病情穩定，需要1~3個月定期復查監測一次。最后，患者在飲食上，需要限制高蛋白的攝入，整體來說，患者蛋白質，攝入量控制在普通人的八成左右，患者還需要避免感冒。語音時長 01:39”
周琪
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2019-04-29 1373次
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自我調理干眼癥的方法干眼癥首先是由于眼睛的淚液分泌不足而引起的眼部干澀，如果想要通過自己調節的方法來進行緩解和治療干眼癥。首先，推薦食療方法。可以熬煮養生粥，用紅棗10g、百合10g、山藥15g、薏苡仁20g煮粥，能夠改善眼部干澀的癥狀。第二，多做一些眼保健操。通過做眼保健操能夠減輕眼部疲勞，促進眼睛的血液循環，從而可以有效緩解干眼癥狀。第三，多喝茶。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能夠轉化成維生素a，對于眼睛有很好的保健作用。此外，鐵觀音、綠茶、烏龍茶能夠減少電腦輻射對人體的傷害。第四，打哈欠和含酸梅。打哈欠，流眼淚，滋潤眼睛，含酸酶可以刺激眼睛流淚，潤眼都是不錯的自我調節方法。語音時長 1:19”
劉暢
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-02 2885次
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便秘的自我調理有哪些平時要注意自己的飲食，不能吃辛辣刺激性食物。肥甘厚味的食物和油炸油煎的時候也盡量少吃。要多吃新鮮的水果蔬菜增加膳食纖維的攝入，多吃一些粗糧。要多喝溫開水，保證體內有足夠的水分。還要養成按時排便的習慣。
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 1303次
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腎虛如何自我調理病情分析：若患者有腎虛的表現，可以做以下調理：一，飲食。飲食應該注意多吃新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃辛辣刺激性食品。二，藥物。可以服用中成藥物，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，其中含有杜仲等強腰的中藥成分，能幫助緩解腎虛。意見建議：若患者有腎虛的表現，在進行調理的同時，要注意生活要規律，不要熬夜酗酒抽煙等。平時要做戶外運動，達到健腎的目的。服用藥物請在醫生或者藥師的指導下使用。
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-10 1104次
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早泄怎么自我調理早泄可以通過放松心情、調理飲食、增加鍛煉、穿寬松衣物、保證充足睡眠等方式進行自我調理。１、放松心情：放松心情，減輕焦慮和壓力，可以嘗試深呼吸、冥想等放松技巧。避免緊張情緒，試著在性生活中轉移注意力，減緩節奏，甚至嘗試一些助眠方法來緩解緊張狀
王建龍
副主任醫師北京醫院
2024-10-12 0次
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早泄怎么自我調理？在快節奏的現代生活中，早泄問題成為了不少男性難以言說的困擾。它不僅影響了個人的性生活質量，還可能對心理健康造成負面影響。那么，面對早泄，我們該如何進行自我調理，重拾性愛的信心與樂趣呢？早泄，簡而言之，是指在性生活中過早射精，導致性伴侶雙方都無法達到滿意的性生活體驗。它可能由多種因素引起，包括生理因素
王建龍
副主任醫師北京醫院
2024-09-23 0次
