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飯后肚子脹如何調理

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醫生主講實錄

可以用下面的方法來進行調理:

第一,就是喝醋,用一勺純的蘋果醋加一杯水在正餐的時候喝一杯有助于消化,也可以在早晨起床之后先喝一杯檸檬水。

第二,就是要細嚼慢咽,吃飯的時候要細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼,或者是一邊吃飯一邊說話,一邊吃飯一邊喝湯,都會造成消化問題引起脹氣。

第三,就是米湯,米湯以及大麥粥對于脹氣和排氣還有胃灼熱是十分有效的。用五份的水加一份的米煮沸十分鐘,蓋上鍋后再慢慢燉五十分鐘,過濾冷卻后就可以喝了,一天可以多次喝。

第四,就是遠離錯誤搭配食物,食物搭配不良會帶來消化問題,例如說蛋白質與淀粉搭配就是不合適的,水果與蔬菜也是不合適的,牛奶不宜與三餐同時來用,糖也不要與蛋白質或者淀粉合用。

以上內容僅供參考

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