一，飲水不足者，忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善，這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全部吸入血，通過(guò)尿液排出體外，建議多喝水特別是早上起床后。
二，飲食中缺少粗纖維病因者，在外進(jìn)餐不規(guī)律進(jìn)食，無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，纖維食物攝入就常常不足，建議多吃些菜和粗糧。
三，排便習(xí)慣不佳者，工作緊張忙碌或早晨時(shí)間緊迫，有了便意不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍出現(xiàn)習(xí)慣性便秘，建議定時(shí)大便。
四，過(guò)度勞累，精神緊張者，過(guò)度勞累精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致化消不良引起便秘。
五，久坐不動(dòng)者，久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減少再加上女性腹肌天生較弱，便排出的力量小，容易出現(xiàn)便秘，建議多運(yùn)動(dòng)，特別是坐辦公室的女士們。
六，腸道有益菌不足病因者，服用抗生素或其他藥物后腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良引起便秘。
