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閃到腰怎么快速恢復

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醫生主講實錄

一旦閃到腰了一定要馬上平躺休息,最好是躺在木板床上,在扭傷的24小時內可以在局部作冷敷治療用冰袋,或是毛巾包裹細小冰塊兒對扭傷部位進行冷敷,可以很好的緩解因扭傷帶來的腫脹感或是陣痛感。

另外,并用雙手在脊柱的兩側從上往下揉壓按摩,用拇指按壓最明顯的痛角,直到疼痛感慢慢緩解后,稍停片刻,重復五到六次。

也可以在患處蓋上一層浸濕的熱毛巾保持熱度,每三分鐘更換一次,可以很好地促進血液循環從而緩解扭傷帶來的疼痛感,另外就是,并配合著中醫的針灸理療拔罐等,效果會更加的顯著。

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