許多舞蹈在很多時(shí)候是需要踮起腳尖走步的，比如跳交誼舞，腳尖著地的機(jī)會(huì)就相對(duì)多一些，這種姿勢(shì)除了可以使小腿肌肉以及足踝關(guān)節(jié)得到較好的鍛煉以外，還可以通過反射作用于大腦以調(diào)節(jié)血壓，因而引起血壓降低，經(jīng)常跳舞的人常有這種體會(huì)。在緊張工作之余，走進(jìn)舞廳時(shí)，便會(huì)有輕松愉快、心曠神怡之感，對(duì)于高血壓患者很有幫助。
但是，高血壓患者在跳舞時(shí)應(yīng)該注意一些問題：1、應(yīng)該把跳舞看成是一種健身治病的鍛煉手段，而不應(yīng)該單純的把它看作是一種文化娛樂活動(dòng)，舞種選擇就個(gè)人喜好病情以及體質(zhì)情況而定，一般以交誼舞中節(jié)奏較慢的為宜。2、病情較重或者是有心胸并發(fā)癥以及年邁體衰者，跳舞時(shí)間不宜太長(zhǎng)。3、跳舞過程中要保持情緒穩(wěn)定，不要過度興奮、激動(dòng)。4、舞場(chǎng)音量要適中，防止強(qiáng)烈的音樂刺激。5、跳舞不宜在飯后立即進(jìn)行，至少應(yīng)該在進(jìn)食半小時(shí)之后。
