欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

妙手醫生精選

老年人便秘吃什么最快排便

00:00
1:41

醫生主講實錄

改善老年人便秘的食療方法就是:

1、吃一些粗糧,有條件的話可以吃一些麥片,多吃一些富有纖維素的食物,比如說有皮的水果,有莖葉的蔬菜或者是筍、瓜果,有些食物比如說生蘿卜、生蔥、白薯能夠增加腸道的蠕動起到通便的作用。

2、每天早晨要喝一些溫開水、鹽水、果汁,能夠保持睡眠中的水分使得大便軟潤。

3、經常吃一些瓊脂制品,瓊脂是由海產的石花菜類制成的,在西餐飲食中經常用到,是屬于纖維類的食物。它能夠在腸道中吸收水分,使腸內容膨脹增加變量,刺激腸壁引起變異。另外一個就是要堅持喝水,每天早上空腹喝一杯涼開水或者是淡鹽水,平時要養成喝水的好習慣。另外,就是要養成定時解大便的習慣,最好是在早餐后二十分鐘,大便前飲水500毫升,散步十到十五分鐘,即使也沒有便意也要去上廁所蹲一下。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 午夜88 | 国产成人精品怡红院 | 免费色黄网站 | 中文字幕第五页 | 九九视频这里只有精品 | 色网站在线观看 | 日韩亚射 | 奇米社区 | 国产性大片黄在线观看在线放 | 国产精品久久国产三级国不卡顿 | 中国一级特黄高清免费的大片 | 午夜在线观看福利 | www一级毛片 | 久久这里只精品热在线8 | 欧洲综合色 | 公妇乱淫日本免费观看 | 最新黄色地址 | 高清一级片 | 4hu影院最新地址www | 真实国产伦子系 | 女人张开腿男人猛桶视频 | 国产农村一级特黄α真人毛片 | 在线观看s色 | 国模啪啪一区二区三区 | 国产乱人视频在线看 | 龙口护士门91午夜国产在线 | 97影院3| 亚洲伦理中文字幕一区 | 伊人久久天堂 | 天天操伊人| 一级特级毛片免费 | 亚洲一区二区三区播放在线 | 女性一级全黄生活片 | 极品吹潮视频大喷潮tv | 天堂网最新版www | 午夜视频在线观看免费视频 | 久久精品国产亚洲婷婷 | 国产小视频在线播放 | 四虎在线电影 | 国产伦精品一区二区三区女 | 波多野结衣一级毛片 |