骨關節炎抗阻力訓練的一些注意事項
在抗組過程中一定要保持身體的立行的穩定，站立的時候保持膝關節彎曲，減輕腰部的壓力，收腹挺胸，頭偏向一側。可以對照鏡子保持自己正確的姿勢，要平穩的移動不突要然的動作，
關節伸展的時候不要伸展到底，保持小弧度的彎曲，注意呼吸。拮抗肌群要達到一個平衡，比如說能彎曲多少度同樣也能伸展多少，才能保證關節的穩定性。
骨關節炎抗阻訓練中有哪些問題
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-06-25 1498次
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髕骨關節炎髕骨關節炎是屬于膝關節關節炎里面的一種，膝關節分為三個間室，分別是髕骨關節、內側的脛骨關節和外側的脛骨關節，有很多病人會出現上下樓梯的疼痛，這種情況下，很大程度上是因為這個髕骨關節也出現了問題。對于這一類病人，一般來說我們可以給他做X線的檢查，包括髕骨的軸位像和膝關節的側位像，因為很多病人，尤其是在髕骨軌道有異常，或者股骨滑車，發育有異常的這一類病人，髕骨關節壓力是非常高的。在這種情況下，可能會提前出現髕骨關節的磨損，出現髕骨關節炎。
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姚晨
副主任醫師江蘇省中醫院
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張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 6888次
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骨關節炎抗阻訓練前后的準備工作骨關節炎負重抗阻訓練的前后的準備工作在日常訓練前均需要做一些熱身運動，因為熱身運動可以促進關節的活動和血液循環。可以做一些輕度的拉伸訓練提高柔韌度和活動度，但是拉伸不要超過關節的活動度，過度拉伸也會使肌肉關節的張力過大，一般是主張靜態拉伸，拉伸就是每次大概二十多三十秒。另外要熟悉自己的運動機械，不要急于求成，尤其是長期缺乏鍛煉之后如此循序接近，然后正確的活動姿勢讓關節或者韌逐漸的增加韌性，結束后需要注意些比如肌肉的冷敷，冷敷的時間大概二十分鐘，以二十分鐘為界限，在運動前拉伸也可以做一些熱敷，促進血液循環。語音時長 1:36”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-06-25 1041次
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骨關節炎抗阻力訓練需要的裝備骨關節抗阻力訓練所需要的裝備首先需要有一個合適的鞋，盡可能的多嘗試幾種類型的鞋子，比如高幫的、籃球鞋、舉重鞋、登山鞋等等，選擇合適自己的一個鞋子。如果有佩戴矯形器試鞋的時候應該把矯形器包含在內。選擇緩沖的場地進行鍛煉，比如草坪、運動店或者是專門的運動場地，減少下肢關節的沖擊力。矯形護具如果醫生有開具鍛煉的時候要佩戴，不建議是布織的護具或者是橡膠的護具，因為它起不到關鍵支撐作用。手套可以提高握力還有按摩擦力的作用，也是很重要的。綁帶也可以提高張力。語音時長 1:44”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-06-25 1549次
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骨關節炎有哪些特點病情分析：骨關節炎有以下特點，例如骨關節炎會引起人出現明顯的關節和活動困難癥狀，疼痛腫脹現象。骨關節炎是常見病，一般和骨關節脫位，骨關節軟組織損傷，骨關節軟組織受致病菌體感染有關。意見建議：患有骨關節炎應當積極就醫，完善骨影像學檢查，血常規檢查以及體格檢查，了解骨關節炎的患病情況。康復期間，要保持骨關節放松，積極預防骨關節外傷。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-10-13 603次
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骨關節炎有哪些危害病情分析：一般會導致患者出現劇烈性的疼痛，患者會出現關節力線的改變，影響患者的脊柱功能，會出現脊柱側彎的情況。可能患者還會出現關節僵直，影響患者日常生活，但是不會危及到患者的生命。意見建議：患者出現骨性關節炎，早期要解除疼痛，延緩病情的進展，比如患者可以口服止痛藥物，關節腔內可以注射玻璃酸鈉，減少關節內的摩擦。一般到了晚期，可能要進行截骨手術，或者是關節清理手術等。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-30 1202次
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骨關節炎有哪些癥狀骨關節炎又叫老年性關節炎、增生性關節炎、肥大性關節炎，它是老年人多發病，容易有骨質增生、關節腫大等癥狀。所以，骨關節炎的病人臨床表現就是關節腫脹、疼痛、活動受限，而且疼痛一般在走路的時候加重，在休息、臥床或坐位的時候一般可以減輕。但是，骨關節炎也有一些別的表現，比如怕冷，一般受寒之后容易加重，嚴重的
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
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重度骨關節炎重度骨關節炎，在臨床表現上表現比較明顯，患者有可能會出現肌肉萎縮，以及關節畸形，對于骨關節炎發生的病因，一般情況下，分為原發性以及繼發性兩種。繼發性的骨關節炎，主要是表現為機械性或者解剖學異常，再就是炎癥性關節疾病，比如化膿性關節炎、骨髓炎、結核性關節炎、類風濕性關節炎等，還有一些代謝異常，比如痛風
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
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