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三歲寶寶補鈣吃什么

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醫生主講實錄

孩子三歲處于成長快速的時期,這個階段的寶寶要注意補鈣,可以通過食補和鈣片結合來補鈣。

食補就是可以吃牛奶奶制品,豆制品魚類,蛋類蝦皮,綠葉菜堅果,芝麻、海帶、紫菜等,這些食物補鈣效果都是非常不錯的,適合給寶寶補鈣,也比較容易吸收。

寶寶現在這個時期屬于快速成長期,對鈣需求量比較大,所以建議再給寶寶補鈣片,寶寶補鈣常用的鈣片,有鈣之緣可以改善寶寶睡眠易驚醒等各種缺鈣的癥狀。

同時對于家長,應該觀察孩子身體成長過程中是否有缺鈣的癥狀,比如抽筋,生長痛等,都應該及時的給孩子多補鈣,同時還應該到戶外多曬太陽,促進鈣的吸收。

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