久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

哪些食品抗抑郁

00:00
1:53

醫生主講實錄

抗抑郁的食品一個是深海魚,因為魚肉當中的Omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用,和碳酸鋰的作用很相似,讓人的心理焦慮減輕。

第二個就是香蕉,香蕉當中含有一種生物堿,它可以振奮精神,提高精神,而且香蕉也是色氨酸、維生素b6的最好來源,有助于減少憂郁情緒。

第三、就是菠菜,除了含有鐵、葉酸以外,還可以提高精神,對于包括抑郁癥在內的有效的治療作用。

第四、就是櫻桃,櫻桃中有一種叫花青素,它可以減少炎癥,而且能夠減少身體上的疼痛感、不適感,而抑郁癥患者有更多的是以軀體為主訴的。

第五、就是南瓜,南瓜能夠制造好心情,因為它富含維生素b6和鐵,同時把血糖轉化成葡萄糖,為大腦提供能量保持精力旺盛。

第六、低脂的牛奶,喝牛奶能夠讓情緒消除緊張、暴躁和焦慮。當然還有一些像含硒類的食品,能夠使精神轉好,思維協調,像含硒豐富的干果、雞肉、海鮮、全谷類物品。

   

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久99国产精品免费观看 | 在线精品91青草国产在线观看 | 亚洲成在人 | 成人亚洲欧美综合 | 俺就色| 777kkk亚洲综合欧美色老头 | 国产精品1区2区3区在线播放 | 久优草| 国产免费一区二区三区香蕉精 | 国产乱理论片在线观看理论 | 深夜释放自己vlog糖心旧版本 | 免费爱做网站在线看 | 一本大道高清在线视频 视频 | 又色又爽的视频 | 国产播放啪视频免费视频 | 欧洲妇女成人淫片aaa视频 | 无遮挡一级毛片 | 狼人 成人 综合 亚洲 | 天天干影院| 最近2018年在线中文字幕高清 | 欧美性猛交xxxx乱大交 | 成年美女黄网站色大免费视频 | 日韩一级视频 | 永久免费看毛片 | 4388x17亚洲最大成人网 | 国产精品夜色7777青苹果 | 免费一级欧美片在线观看 | 天天射天天爱天天干 | 人人舔 | 男女性高爱麻豆 | 日韩在线三级 | 亚洲综合色色图 | 日本电影在线观看黄 | 伦理片第一页 | 免费在线播放毛片 | 欧美成人天天综合在线视色 | 99久久综合给久久精品 | 天天视频官网天天视频在线 | 亚洲精品中文字幕乱码三区一二 | 午夜黄网| 欧美线人一区二区三区 |