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醫生主講實錄

一,防止風寒潮濕的侵襲,人們在平常的生活當中會經常碰到狂風暴雨的侵襲,都可以導致腰腿痛疾病的發生,為此在生活的起居、工作、學習的環境中,要保持干燥,特別注意在淋雨后要及時的更換衣服,劇烈活動和出汗后不要立即沖冷水澡,這些都可以起到預防和治療腰腿疼痛的作用。

二,使用硬板軟床墊,患者睡眠也是有規定的,床鋪的合適是否影響直接影響到人們的健康問題,硬板床睡上去不舒服,軟床睡上去又容易引發脊柱的變形,時間久了就會出現腰腿疼痛癥狀,那么什么樣的床合適?

可以在木板床上,加上一個5到10厘米厚的床墊最為適宜。

三,正確的姿勢,隨著社會的進步人們的生活水平隨之提高活動也多種多樣,正確的姿勢不僅能夠省時省力減少人體骨關節肌肉韌帶的磨損,可避免不良姿勢所造成的各種損傷,人們在平常的工作學習和生活環境中,應該防止長時間的單一姿勢,糾正不良姿勢或防止勞累過度。

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