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妙手醫生精選

大腿粗如何減細

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醫生主講實錄

大腿粗是許多女性朋友十分苦惱的問題,可以采用以下的方法:

第一,是倒踩腳踏車,如果大腿上有贅肉的話可以選擇通過進行倒踩腳踏車運動來減大腿上的贅肉,具體的做法是使用腰部的力量將屁股撐起來,雙腿在空中進行踏步,雙手保持平行,反復練習倒踩腳踏車的動作,堅持一段時間就可以有效的減掉大腿上的贅肉。

第二,是向后踢腿,如果想要將大腿的贅肉快速的減掉的話,也可以選擇使用向后踢腿的方法,做這個運動的時候應該注意向后踢腿的速度不要太快,每次向后踢腿踢到極限以后保持五秒左右,再慢慢地恢復到原來的姿勢。

第三,是側抬腿,側抬腿動作瘦大腿的效果也是非常不錯的,主要是用來減掉大腿內側的贅肉,如果大腿內側贅肉比較多的話可以試行一下側抬腿的運動,慢慢的從側面向上抬起一條腿時,整個身體保持成直線的狀態,使用這個方法可以達到瘦腿的目的。

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