時常嘆氣是一種正常的生命現(xiàn)象，長吁短嘆，可以使體內(nèi)的橫膈的上升，促進(jìn)肺部的排盡濁氣，增加肺活量，增加血液的含氧量，加快血液循環(huán)，使身體處于松弛的狀態(tài)，使大腦興奮性抑制狀態(tài)趨于協(xié)調(diào)，可消除悲傷、痛苦、緊張、焦慮、精神壓抑感，從而能有利于機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，使機(jī)體臟腑功能得到充分的發(fā)揮。
甚至有人觀察到，常嘆氣動作若發(fā)生于嬰兒，會有利于肺的膨脹和發(fā)育。假如成年人在平靜的呼吸一段時間后，情不自禁的出現(xiàn)一兩次的長嘆氣，會對肺氣體交換有良好的促進(jìn)作用。另外經(jīng)觀察還發(fā)現(xiàn)，常坐著工作的人一間斷的發(fā)生常嘆氣的現(xiàn)象，尤其在進(jìn)行一段全神貫注的腦力勞動之后，這種情況更為多見。
嘆氣是一種不好的習(xí)慣，危害如下：
一、長期的嘆氣是一種不好的習(xí)慣，會逐漸形成一種心理的暗示。
二、會使心理不樂觀，讓周圍的人認(rèn)為你的心理長期有疑慮。
