這是每個女性產后都會面臨的問題，年輕的時候可能由于腹部的肌肉彈力很好，而且體能很高所以會很快的恢復，年長之后生完孩子都會存在肉松松的。
這個時候主要是通過減肥，少吃多餐，多運動，而且一定要清淡易消化飲食，不要攝入太多高熱量的食物，同時還要做一些有針對性的練習，比如仰臥起坐。
而且有一些專門的練習腹部的動作，抬高上肢、前臂，還有軀干部，這種情況下都可以有助于肚子上的肉回縮、消耗，而且還可進行按摩，有的女性還會存在妊娠紋，可以涂一點疤痕消或者是其他的藥物都是有利于幫助的。
生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦
袁玲主治醫師
徐州市第一人民醫院 兒科
2018-06-24 18594次
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李艷
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閆欣
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張勤良
主治醫師臨沂市人民醫院
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生完孩子肚子大的原因生完孩子肚子大的原因是因為腹直肌，在孕晚期的時候寶媽的子宮已經被撐的很大了，而這個時候子宮為了有更多的空間，就會隨著擴張延伸，腹直肌受到這樣的壓迫以后也不會停留在原來的位置上了，而是會從腹中線從兩側分離，在寶媽們生完寶寶以后，腹直肌就會漸漸地從中間靠攏，一般來說半年到一年左右就會恢復到原先的樣子，不過這只是正常的情況。有些寶媽因為自身的身體原因，肌肉組織的彈性并沒有正常情況下那么好，而且在生完孩子以后也沒有注意鍛煉，使得肌肉的彈性不能恢復正常，于是就會出現腹直肌分離沒有辦法還原的情況，而腹直肌從緊致到分開沒有辦法復原。就會讓媽媽肚子上的肌肉越來越松弛，于是就造成了媽媽肚子越來越大的現象了。所以說寶媽在生產完之后要做的第一件事并不是減肥，而是應該想辦法讓自己的肌肉恢復到彈性，只有這樣才能夠讓自己的肚子恢復到原來緊致平坦的狀態。語音時長 1:39”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-12 34103次
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生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦病情分析：產后腹部的贅肉恢復是需要一定的時間的，是會有比較松弛的現象，這個一般不好恢復，可以通過減肥的方式，盡量不要節食減肥。可通過運動減肥，最好可以做仰臥起坐，跳繩，騎車等方式減肥。意見建議：飲食各方面都規律，不要熬夜，不能著急，減肥也需要時間。如有母乳喂養要保持足夠的乳汁，保證足夠的睡眠，休息好，切勿不要劇烈運動，適當運動即可的。
侯杰
主治醫師中國人民解放軍第203醫院
2020-08-10 1203次
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生完孩子怎么減肚子上的贅肉可以通過按摩理療、運動或者吸脂手術去除。首先在保證營養均衡的前提下，適當的運動健身，比如跑步、爬山、游泳、騎自行車等消耗體內的熱量，減掉脂肪。還可以做腹部按摩，并且必要時可以選擇使用脂肪抽吸手術或者激光溶脂手術，吸走肚子上多余的脂肪，能夠達到減肚子的效果。建議在專業正規的整形醫院進行手術，并遵醫囑做好術后護理。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 401次
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生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦生完孩子肚子上的肉松松的可通過運動鍛煉、飲食調理等方法來緩解。1、運動鍛煉：一般可以根據自身情況選擇合適的運動項目，包括慢跑、跳繩、練瑜伽、做仰臥起坐等，需循序漸進，長期堅持，才可燃燒全身脂肪，來促使肚子上的肉收緊，而達到改善生完孩肚子上的肉松松的。2、飲食調理：除了長期堅持運動鍛煉以外，還要配合合
于榮
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劉鳳岐
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