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經常打瞌睡是什么原因

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醫生主講實錄

經常打瞌睡可能是焦慮,首先要情緒平和,避免焦慮;其次要根據失眠的情況、具體原因,針對性的治療。中藥調理以及中醫一些特色治療有助于睡眠,中成藥助眠的有:眠爾樂、百樂眠、復方棗仁膠囊等等,根據患者的癥狀對照說明書來選擇。另外練瑜伽、進氣功、書法等靜下心來。

藥物不是萬能的,要學會自我調節,心靜自然安。平時好像特別喜歡打瞌睡,總是覺得精神不集中,很累很累,有空有時間就趴下睡了。

從養生的角度看,人最好睡子午覺,即子時大睡,午時小憩。最好的方法就是矯正睡眠,養成按時睡覺、按時起床的好習慣,白天工作,夜里睡覺。

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