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為你推薦

• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9383次

• 痛經的快速止痛的方法

  痛經是許多女性在經期常遇到的問題，快速止痛的方法多種多樣，以下是一些建議：1、使用藥物：痛經可以遵醫囑使用溫經止痛膏，該藥物由12種中藥材科學配制而成，具有溫經散寒、祛瘀止痛的功效，有利于改善寒凝氣滯血瘀證所引起的原發性痛經，緩解下腹墜痛、腰腹冷痛等問題。需要注意，該藥物建議在月經前兩日開始使用，每24小時換藥一次，若患者本身對粘合劑（膠）比較敏感，可將貼敷時間縮短為4-6小時，也具有一定的緩解作用。在使用上述藥物的同時，患者還可搭配使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等。2、熱敷：使用熱水袋或加熱的毯子敷在小腹上，保持溫暖有助于促進血液循環，緩解子宮肌肉的痙攣和疼痛感。3、飲用溫熱飲品：如生姜紅糖水、蜂蜜姜湯、紅糖水等，具有溫暖身體、補充能量、舒緩肌肉痙攣和減輕疼痛感的作用。4、按摩與推拿：用手掌輕輕按摩下腹部，或者點揉足三里、三陰交等穴位。也可以采用推拿手法，以氣海、關元、中極、氣沖為基本穴位進行推拿。按摩和推拿可以促進血液循環，緩解肌肉緊張，從而減輕疼痛感。5、泡腳：用熱水泡腳，可以促進末梢血液循環，減輕下腹部的痛感。此外，在經期還應注意保暖，避免著涼，以免加重痛經。同時，多食用富含維生素和蛋白質的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。如果癥狀持續加重或長時間未得到緩解，建議及時前往醫院就診，以便得到專業的診斷和治療。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  03:18
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-25 2457次

• 牙周病的維護治療
  牙周病的維護治療是牙周的支持治療，也稱為維護期，它是在第一階段技術治療結束后立即開始的，是牙周療效能夠長期保持的先決條件。主要包括：第一，定期復查。根據患者剩余牙的病情以及菌斑的控制，來確定復查的間隔期，治療剛結束時復查應一到兩個月一次，病情穩定后可以酌情延長，一般每三到六個月復查一次，一年左右拍攝X線片，檢測和比較牙槽骨的變化。第二，復查內容包括患者菌斑控制的情況，軟垢，牙結石，牙齦的炎癥，牙周袋的深度，附著水平，牙槽骨的高度、形態、咬合功能，牙齒松動度，以及吸煙和全身疾病的控制情況。第三，根據復查發現的問題治療計劃并進行治療，針對患者在執行口腔衛生措施中存在的問題給予指導。
  語音時長 1:33”
  苗俊峰 主治醫師萊蕪市人民醫院

  2018-10-14 3137次

• 牙周病維護治療的復查
  首先，牙周病患者的定期復查，及為對牙周病情的了解至關重要，下面給大家介紹牙周病患者的定期復查及維護，通常外牙周系統治療后兩到三個月恢復以后根據復查時患者牙周炎情況，口腔衛生情況等逐漸間延長或縮短復查間隔，常規三到六個月復查一次，對病情穩定者，最低不能超過十二個月。詳細詢問記錄患者治療的后的反應，檢查口腔衛生狀況，牙齦炎癥程度，有無牙周探診出血傾向，牙周袋深度，附著水平及牙齒松動等，詳細記錄，必要時檢查牙齦指數、菌斑指數，牙周指數等，根據病情半年至一年拍出x線片，觀察牙槽骨、牙周膜等變化。復診時，無論牙齦是否有炎癥、出血，都應該根據口內狀況，進行相應的街上結石手術，影像刮治手術和根面平整，咬合調整等維護治療，截至后牙面要拋光，降低菌斑，牙石沉積速度，對復發的牙周病要仔細檢查復發的原因，是由于有食物嵌塞，充填物懸突，不良修復體咬合，異常刺激因素存在，還是有牙髓、牙周聯合病，或是患者對口腔衛生重視不夠，方法不正確，針對病因對癥處理如病情加重，可進行第二次牙周治療，總之維護治療在牙周病治療中，占有非常重要的位置，必須給予高度重視。
  語音時長 1:59”
  劉桂云 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-12 2193次

• 怎樣維護好牙周病
  病情分析：想要維護好牙周病，一：飲食上盡量清淡，不要吃刺激性太大的食物。二：注意口腔衛生，三餐飯后最好也要漱口。三：要注意健康的生活方式，不要熬夜，不要抽煙酗酒等。意見建議：建議患者做好日常的保養的同時，還應該去醫院進行定期的檢查，動態評估牙周病情，如果發現問題，及時處理，以免病情加重。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-05-02 1602次

• 固定假牙怎么維護
  固定假牙的維護措施包括：一、餐后及時刷牙、漱口，減少食物殘渣和軟垢的滯留；二、應用牙線和沖牙器等，清潔牙齒鄰面，減少食物嵌塞；三、進行咬合測試，調磨對頜牙陡峭的牙尖和邊緣脊，避免形成咬合干擾；四、控制吸煙，少喝咖啡、茶等深色飲料，烤瓷或全瓷牙表面黏附色素時，可以進行噴砂去除。定期進行復診，延長固定義齒的使用壽命。
  王惠 副主任醫師濟南市中醫醫院

  2022-03-25 602次

• 牙周病的維護治療
  牙周病的維護治療是牙周的支持治療，也稱為維護期，它是在第一階段技術治療結束后立即開始的，是牙周療效能夠長期保持的先決條件。主要包括：第一，定期復查。根據患者剩余牙的病情以及菌斑的控制，來確定復查的間隔期，治療剛結束時復查應一到兩個月一次，病情穩定后可以酌情延長，一般每三到六個月復查一次，一年左右拍攝
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2022-01-21 417次

• 牙周病維護治療的項目
  首先牙周病主要是由存在于牙齦，牙齦附近和牙垢細菌引起的牙齦和牙齒之間形成的牙周袋，其深度會隨著牙周病病情發展而加深。首先基礎治療就是測定牙周袋的深度，然后去除牙垢和牙結石刮治和根面平整刷牙，刮治是指用機械去除牙齒表面及各面的牙垢和牙結石。二，外科治療有時通過基礎治療無法完全改善牙周袋的深度，如果牙周
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2021-12-16 242次