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妙手醫(yī)生精選

天天睡不醒是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

這種情況是屬于嗜睡,一般情況下是由于習慣所造成的,心臟功能不好,甲狀腺功能底下,藥物的副作用,腦供血不足等等,也都會出現嗜睡狀態(tài)。

所以我們在平時要注意經常運動,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,多做一些戶外活動,養(yǎng)成定時起床的習慣,這樣慢慢就會改善,關鍵就是習慣問題。如果有器質性病變,還要進行針對性的治療。

對于天天睡不醒,也可以在飲食上注意調節(jié),可以在睡前喝一杯牛奶,適當加點蜂蜜,有助于睡眠,飲食以少鹽、少油、少糖為主導,瓜果蔬菜搭配五谷食糧為主食,紅肉少吃,魚雞這些也少吃。

注意,水果在飯后2小時才能吃,這樣胃腸才能吸收到水果所含的營養(yǎng)和維生素,否則就等于沒有吃。還有就是要注意每天多飲水,這樣我們就很快的會回到一種正常的生活狀態(tài)中。

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