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產后便秘吃什么

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醫生主講實錄

女性在生產后出現便秘,建議您可以多通過飲食調理,多吃蔬菜、水果,防止便秘,多吃香蕉、火龍果、酸奶等食物,進行腹部按摩,促進腸蠕動。

產后便秘建議多喝溫開水,多吃青菜、水果,飲食宜清淡,不宜吃辛辣、刺激性的食物。每天早晨空腹喝一杯淡鹽水,順時針進行腹部按摩,促進腸蠕動,幫助排便。

最好在飲食結構調整一下,多吃一點粗纖維的食物,要多飲水,以便通便。

每日早晨空腹喝淡鹽水或蜂蜜水,也可以用果汁、菜汁等飲料,適當增加脂肪攝入,適當增加豆油、花生油等烹飪用油量,有潤腸作用,可使大便通暢。酸奶或紅茶均有通腸、通便作用,有條件者可以服用。

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