久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

00:00
1:34

醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者建議低強(qiáng)度或是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),可以做跑步運(yùn)動(dòng),跑步運(yùn)動(dòng)建議慢跑為主,不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),劇烈的跑步,快走也是可以。除此之外,還可以參加其他的有氧運(yùn)動(dòng),例如太極拳、爬山、游泳等。

每天可以活動(dòng)三十到六十分鐘以內(nèi),稍微出汗就可以停止,每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)可以放到五次左右,高血壓患者經(jīng)常的參加一些運(yùn)動(dòng),能夠預(yù)防血壓升高,并且能夠預(yù)防冠心病的發(fā)生,調(diào)節(jié)好睡眠,保證好休息,休息好第二天血壓一般不會(huì)引起變化,也不會(huì)引起升高。

高血壓患者建議戒煙、戒酒,因?yàn)闊煛⒕贫际菍?dǎo)致高血壓的一些危險(xiǎn)因素,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等都可以。

高血壓患者應(yīng)該按時(shí)規(guī)律的服用降壓藥物,目前降壓藥物分五類,可以選擇一種到三種降壓藥,要盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 黄色软件合集 | 99 久久99久久精品免观看 | 在线视频精品视频 | 色婷婷亚洲综合五月 | 美女自熨出白浆视频在线播放 | 你懂的福利网站 | 乱e伦有声小说 | h色小视频| 亚洲国产精品丝袜在线观看 | www.xxx欧美| 99国产在线 | 一区免费 | 成人的天堂视频一区二区三区 | 特黄一级真人毛片 | 天天摸天天操天天干 | 日本www黄| 免费看曰批女人爽的视频网址 | 香蕉久久影院 | 色噜噜狠狠成人中文小说 | 美女网站在线观看视频18 | 久热草在线 | 一区二区手机视频 | 国产图片综合 | 男女刺激性视频大片 | 手机在线一区二区三区 | 欧美色插 | 欧美男女交性过程视频 | 亚洲第二页| 伊人天天操 | 亚洲开心激情网 | 国产成人精品本亚洲 | 精品视频一区在线观看 | 97se亚洲综合 | 午夜性| 韩国三级日本三级在线观看 | 日本三级网站在线线观看 | 户外露出精品视频国产 | 四虎影城 | 九九51精品国产免费看 | 午夜视频福利 | 久久国产精品系列 |