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鈣片能長期吃嗎

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醫生主講實錄

不建議長期服用鈣片。鈣片不比食物,在缺鈣的時候選擇鈣片補充一下是可以的。但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣,還是應該從日常的飲食來獲取鈣質。

長期服用鈣片會導致鈣鹽沉積,導致體內鈣過量,除了會引起便秘之外,還可能會在腎臟沉淀,影響腎功能,導致腎結石的形成。長期服用鈣片還有可能誘發血管疾病,引起腦中風等。

服用適量的鈣片可以預防骨質疏松。特別是老年人,但長期服用有可能提高骨質疏松骨折的發生率。一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了。然后需要再去測一下身體是否還缺鈣,再考慮是否繼續服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間以后,可以改為食療來補充鈣。另外多曬太陽多運動,也會促進鈣的吸收。

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