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嬰兒不愛睡覺

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醫生主講實錄

嬰兒睡眠少和父母習慣、環境因素有關,直接影響孩子今后的發育、智力和學習,睡眠不足的孩子多動,好斗,易怒,學習問題多。因此從零歲開始就應該培養嬰兒良好的睡眠習慣,這將使其終生受益。

新生兒的睡眠總量應該在每天16到20小時,日間、夜間睡眠量相等,而嬰兒的夜間睡眠應該為9到12小時,日間小睡,每次長度為三十分鐘至兩個小時。到九個月時,應該建立起穩定的睡眠規律,晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢,學習問題突出,注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。

特別是在行為問題上,夜間晚睡的孩子更容易出現好斗,同時還可能伴有多動癥,自我控制能力差,精神不集中等癥狀。在情緒調節上更容易激怒,生長發育中,夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌,使得免疫系統受損,內分泌失調,代謝出現問題,易發胖。

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