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坐著站起來腰疼的要命

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醫生主講實錄

腰肌勞損的發病一個原因就是長時間的久坐或是久站,腰部的肌肉持續保持一個狀態,使肌肉痙攣,血液減少,供氧不足,代謝產物積累,刺激局部而形成的挫傷性炎癥。

出現久坐后腰疼的情況應注意,坐一段時間起來緩解活動活動就會好點,久坐腰疼可以試試倒走,倒走對長期不合理姿勢造成的腰疼有很好的康復作用,出現腰疼后應嚴格的臥硬板床休息,保持脊柱生理彎曲,避免受涼受寒,應注意保暖,避免長時間的久坐或是久站等情況。

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